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🔗 https://youtu.be/6L_P57oczIo
本周影片一次給你
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☑️詳細分解教學
不管身邊有沒有KimiBarre美型棒,跟著做都會覺得好棒棒❤️🔥
✰ YT頻道KIMIKO毎周六晚上20:00 準時上新片
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同時也有94部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅KIMIKO,也在其Youtube影片中提到,七夕情人節特別獻上#夾鼠蹊 美型運動,情人節 #深夾 獻禮 ❤️ 一次擁有三個居家小動作,從裡夾到外解救 #下腹凸、#大腿前側腫脹 困擾! 如果喜歡這個影片,歡迎按讚留言,分享,讓我們收到你的認同。我們也會更有動力創造更多的影片~ ✰ 毎周六晚上20:00 上新片 ✰ 歡迎大家訂閱、按讚、分...
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還記得2019五月份的KimiBarre美型棒30日減肥企劃 嗎?
🗓KimiBarre美型棒30日減肥影片最終精華影片
上次的第三周精華影片中KIMIKO老師已經跟大家解釋過水腫型肥胖的可能成因,
這周就要教大家,「多一個舉動」直接破除 #水腫型肥胖 的困擾!
當然,這都是可以在日常生活中應用的方式,因為老師這30天KimiBarre 減肥企劃的最大宗旨,就是要帶著老是在減肥地獄裡打轉的你直接做對!
📌一招破解水腫型肥胖
正解就是要知道關鍵在於「運動頻率比運動強度來得更重要」!
如果你是水腫型肥胖、運動初學者、或是沒有運動習慣的人,你的運動重點從來都不在強度的高或低,而是在運動的那段時間內,你有沒有好好地仔細地去跟身體對話?
KIMIKO老師說:「如果你是跟我們一樣,在30天KimiBarre 減肥企劃中,每次做完運動都好想明天趕快到,想念那種運動完很好睡、身體變薄、整個人消風,連平常會疼痛的部位都得到緩解,如果運動完讓你得到這樣子的感受,那就對了!
你必須要去聽身體對你發出的聲音,不要把運動當成好像欠很久的債。」與其欠債欠久了,一次發狠還,反而容易導致運動品質不好、效率不高的狀況出現。
把每周可運動的時間拆分開,從每天運動10分鐘開始,較不易出現厭世感或勉強感。
對於沒有固定運動習慣的人來說,只要一有空,就持續刺激自己的肌肉,會比一次硬ㄍㄧㄣ做2、3小時的運動效果好上一萬倍!
鼓勵自己每天運動10分鐘,擬定一個可以馬上開始執行的計劃,通常更能達標甚至輕鬆超標,從中得到額外的成就感,這就是讓水腫型肥胖者、運動初學者或沒有運動習慣這3種人最能立竿見影的方式!
第一週影片回顧 https://bit.ly/3tIWTym
第二週影片回顧 https://bit.ly/3y6M6RP
第三週影片回顧 https://bit.ly/3eE9y1b
詳細資訊請見官網連結🔗https://kimiko.com.tw/posts/kimibarre-30days/
kimibarre美型棒 在 Facebook 的最佳貼文
還記得2019五月份的KimiBarre美型棒30日減肥企劃 嗎?
🗓第三週/降體脂 #KimiBarre美型棒30日減肥企劃 影片來了!!
很多人詢問:「跟著一起做30天減肥企劃,飲食需要改變嗎?」
影片中會複習一下前兩周的小目標
第一周是養成固定運動的好習慣!
第二周是加入有趣的小運動&戒掉含糖飲料!
第三周就要來介紹飲食原則囉!
因為KIMIKO 的觀念是不要過度節食,跟著我一起邊吃邊瘦一點也不難~
每一餐只要多吃綠綠的東西,就可以吃出易瘦好體質。綠綠的東西指得是什麼呢?請看影片
這周開始,我們會明確記錄身體每一區的圍度,體脂和身體尺寸,在這一周都居然產生破天荒的變化!
2019年實驗21天後的身體圍度大公開~
身高:165
體重:57(-2)
年齡:40
體脂:26.3(-1.6)
代謝率:1400(-50%)
肩寬:42cm
上手臂圍:左手30cm、右手29.4cm
胸圍:胸上88cm、胸下72cm
脖圍:32.7cm
大腿圍:左腿56cm、右腿58cm
小腿圍:左腿32.5cm、右腿33cm
腳踝:左腿20cm、右腿20cm
我所測量的這些部位,都是第一時間能看出一個人瘦長還是腫脹的關鍵點!
第一週影片回顧 https://facebook.com/307458484078960
第二週影片回顧 https://facebook.com/311771633647645
詳細資訊請見官網連結🔗https://kimiko.com.tw/posts/kimibarre-30days/
kimibarre美型棒 在 KIMIKO Youtube 的精選貼文
七夕情人節特別獻上#夾鼠蹊 美型運動,情人節 #深夾
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✰ 一起美型運動
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KimiBarre® Move|多關節功能性美型有氧舞
課程簡介:
30分鐘美型雕塑+30分鐘有氧舞蹈的特別訓練課程,肌肉經由五大基本動作鍛練,從表層肌肉逐漸運動到深層肌肉,讓身型能產生細緻的變化。並同步解決一般有氧運動常見之膝蓋扭轉困擾,是調整身形,自然散發美感的最佳選擇!也是目前亞洲唯一將舞蹈基本技巧趣味化之有氧運動系統。
開設三種不同風格課程。提供學習者更多元的選擇!
• KimiBarre Pop 流行
• KimiBarre Afro 非洲
• KimiBarre Latino 拉丁
📌本影片為美型運動居家簡版
動作排序:
夾鼠蹊組合A
關肋骨組合B
夾鼠蹊組合C
關肋骨組合D
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#KIMIKO
kimibarre美型棒 在 KIMIKO Youtube 的最佳貼文
#扁頭人救星!如何幫頭髮搭鷹架??愛美女生必學 #防疫頭
連手殘人都能綁出渾圓頭+蓬鬆感的編髮!
油土伯新人第四片!
這次在影片中分享KIMIKO的獨門 #頭髮鷹架 搭建法 🤣 跟著影片中的步驟進行。只要三分鐘,手把手帶你搞定各種髮型,可運動、可休閒,可正式,百搭風格的小姊姊編髮!
📌KmiBarre防疫美型小教室:
防疫期間若非得外出,長頭髮的人,真的很難避開空氣中的懸浮粒子及路人飛沫,除了戴帽子多一層遮蔽外,外出時將頭髮束起,讓頭髮表面面積減小,也可相對降低黏上細菌病毒的風險喔!
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kimibarre美型棒 在 [買賣] 全新kimibarre美型棒組(黑色) - 看板PingTung 的推薦與評價
1.購買/買賣物品介紹、網址:KimiBarre 美型棒組(黑色)
2.面交地點:屏東市區/大仁科大
3.聯絡方法:站內信
4.預定售價:1800 (原價2580)
5.其他補充事項:
上禮拜五剛收到貨,原本想在家使用,後續決定簽健身房了所以便宜賣,只拆封檢查,未
使用過
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