從心做自己 | 女人必修骨盆照護瑜伽
#填寫問卷抽免費課程► https://pse.is/uy3fk
隨著接觸越來越多學生、優秀女性、還有更深入的了解各種女性議題與企業合作,有一個很深的體會。時至今日,我們以為女性更自由更獨立,其實我們身上背負的壓力與責任並沒有少於任何一個過往的年代,我們對自己、也被外界期待用更優雅更精彩的姿態活在這個世界上,但是迎面而來的挑戰卻遠遠多過以往任何一個年代,而且最重要的,沒有人教導我們應該怎麼做。
我個人認為,釐清自己現在所在的位置,並且學習經歷這四個階段,會對每一個女性都有很大幫助:
1. Self - Awareness 自我覺察
包含女性的集體意識、角色定位、自我價值、成長過程與轉變、自己與自己的關係、情緒與認知的連結等等。
2. Self - Care 自我照護
了解人生歷程中每個重大階段我們該怎麼照顧自己的身體、情緒與心靈,包含生理週期、性、各種關係與婚姻、孕產、更年期等等,有些議題我甚至覺得應該是大學的必修學分才對。
3. Self - Empowerment 自我成長
開發自己的天賦與熱情,學習不斷隨著人生階段為自己制定學習藍圖,建立自己的同儕支持網路,練習自我對話與情緒管理等等。
4. Self - Realization 自我實現
如果可能,這當然是最美好的結局。
而這一切都要從了解自己的骨盆開始。
由於許多無法親身參與課程的同學要求,這次我將再次與 YOTTA 合作,透過線上課程的方式,和大家分享:
🧘🏻♀️ 女性角色的定位與身心困擾
🧘🏻♀️ 人生不同階段女性生理狀態變化與身心影響
🧘🏻♀️ 骨骼架構、骨盆底肌功能與構造簡介
🧘🏻♀️ 深淺層骨盆底肌按摩與陰道按摩方式
🧘🏻♀️ 婦科療癒按摩與女性專屬自我筋膜放鬆術
🧘🏻♀️ 呼吸覺察與骨盆底式呼吸練習
🧘🏻♀️ 各種婦科狀況的瑜伽解方(包含生理期不適、月經不順、產後照護、更年期、骨盆底肌鬆弛、漏尿等等)
這堂課會帶你更加透徹地了解女性身體,從生理變化、自我按摩到婦科狀況的認識,希望每個女性都能從心開始認識自己、做回自己!
現在,第一步,為了更了解大家想要學習的具體內容,與可能遇到的學習困難,請幫我填寫課程問卷吧~~~
立即填寫課前問卷
• 活動獎項:「從心做自己 | 女人必修骨盆照護瑜伽」線上課程,共抽3名
• 活動時間:即日起~2020/10/14 (三)
• 得獎公布:2020/10/20 (二),公佈於 YOTTA 粉絲團
• 備註:如課程因故無法開設,恕不另行補償其他贈品
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅好李嘉在,也在其Youtube影片中提到,「我們之所以成為人,不是為了自己所沒有的事而痛苦 而是為了自己能做的事而感到喜悅。」 覺得生活很痛苦的你,只是忘了怎麼生活而已 一切都不困難,困難在於你沒發現! 希望大家都能覺察自己的意識,慢慢練習享受平靜喜悅的當下! | FOLLOW ME | INS: https://www.inst...
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- 關於self awareness自我覺察 在 自我探索旅程第一站- 自我覺察Self Awareness - YouTube 的評價
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self awareness自我覺察 在 Goddess Yoga TW Facebook 的最讚貼文
隨著接觸越來越多學生、優秀女性、還有更深入的了解各種女性議題與企業合作,最近有一個很深的體會。時至今日,我們以為女性更自由更獨立,其實我們身上背負的壓力與責任並沒有少於任何一個過往的年代,我們對自己、也被外界期待用更優雅更精彩的姿態活在這個世界上,但是迎面而來的挑戰卻遠遠多過以往任何一個年代,而且最重要的,沒有人教導我們應該怎麼做。
我個人認為,釐清自己現在所在的位置,並且學習經歷這四個階段,會對每一個女性都有很大幫助:
1. Self - Awareness 自我覺察
包含女性的集體意識、角色定位、自我價值、成長過程與轉變、自己與自己的關係、情緒與認知的連結等等。
2. Self - Care 自我照護
了解人生歷程中每個重大階段我們該怎麼照顧自己的身體、情緒與心靈,包含生理週期、性、各種關係與婚姻、孕產、更年期等等,有些議題我甚至覺得應該是大學的必修學分才對。
3. Self - Empowerment 自我成長
開發自己的天賦與熱情,學習不斷隨著人生階段為自己制定學習藍圖,建立自己的同儕支持網路,練習自我對話與情緒管理等等。
4. Self - Realization 自我實現
如果可能,這當然是最美好的結局。
每一塊都又深又廣,但也許有一天,我會把自己準備好,陪伴有需要的女性一起渡過這些我們需要彼此協助的時刻。💕
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self awareness自我覺察 在 好李嘉在 Youtube 的精選貼文
「我們之所以成為人,不是為了自己所沒有的事而痛苦
而是為了自己能做的事而感到喜悅。」
覺得生活很痛苦的你,只是忘了怎麼生活而已
一切都不困難,困難在於你沒發現!
希望大家都能覺察自己的意識,慢慢練習享受平靜喜悅的當下!
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而 給予他人付出的機會也是一種幸福:)
self awareness自我覺察 在 快樂大學Happiness University Youtube 的最讚貼文
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華頓商學院的教授向印度智者薩古魯指出現在青年領袖容易受外在影響,針對這個弱點,能否給予他們一些指引?
影片段落
00:16 薩古魯提出所謂「領導者」的最大問題
00:26 為何有個人抱負(ambition)和渴望(desire)還不足以成為領導者?
01:15 薩古魯認為的「領導力」是什麼?須具備什麼條件?
02:42 總結:薩古魯給所有青年領袖的提醒
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感謝快樂大學x合作夥伴 Shu-Ting 協助翻譯。
原影片:https://is.gd/000bkK
原影片頻道:Sadhguru
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版權聲明:
快樂大學不持有原影片版權,僅基於教育用途作翻譯分享,若有侵權還請告知,我們將儘速下撤。
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