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關於斜方肌放鬆的評價, KIMIKO

#妳注意過自己的背影嗎? 長期姿勢不良導致肌肉僵硬、腫脹!再加上長時間使用3C產品,頭部重心前傾,肩頸長期處於緊繃狀態。久而久之會讓一個人的外觀視覺呈現脖子變短、肩膀變厚,頸部後方突起(俗稱富貴包)...

關於上斜方肌放鬆的評價, KIMIKO

#妳注意過自己的背影嗎? 長期姿勢不良導致肌肉僵硬、腫脹!再加上長時間使用3C產品,頭部重心前傾,肩頸長期處於緊繃狀態。久而久之會讓一個人的外觀視覺呈現脖子變短、肩膀變厚,頸部後方突起(俗稱富貴包)...

. 放鬆你的肩頸僵硬⚡️ 『自我按摩』 . 富貴包讓你很困擾嗎?除了外觀一大包難看以外,讓你頭痛,脖子卡卡嗎? 講了這麼久,今天跟你分享如何自我解決,讓你舒緩一覺好眠🌟 . 肌肉被拉長久了,會越來越緊,而造成肌痛點的問題,分享給你使用按摩球、滾筒,幫助你自我按摩🌞 . 1️⃣收下巴➕頸椎旋轉 注意不會壓到喉嚨⚠️確保動作品質動作必須緩慢 2️⃣枕骨下肌群放鬆: 把按摩球放在後腦勺的位子,先收下巴,頸椎再旋轉,注意動作緩慢 3️⃣脖子後側放鬆 平躺下,把後腦勺放在滾筒上,先收下巴後,在緩慢地轉動 4️⃣上斜方肌放鬆 把按摩球放在上背後,壓在床上,再把手抬起來過頭,注意手抬起來時,有壓到球。 . 標記富貴包、脖子卡卡的朋友❤️ .

. 放鬆你的肩頸僵硬⚡️ 『自我按摩』 . 富貴包讓你很困擾嗎?除了外觀一大包難看以外,讓你頭痛,脖...

引體向

醬醬醬 #第二次挑戰 大家都知道 #背是人體的第二大心臟(那誰是第一?答案:腿) ❤所以wendy...