辦了戒糖的活動後，發現很多人對「糖」，跟「醣」搞不太清楚 也很多人覺得好像只要不吃澱粉就會瘦 事實是大部份人連到底什麼是好的澱粉跟不好的精緻澱粉都搞不清楚 而且事實上我在減重期每天都吃澱...

『別再什麼事 都怪麵包了』 之前腸胃炎去看醫生，我都會問有哪些東西不要吃，已經很多次醫生都會說『不要吃麵包』 ，只是想之前都說白土司可以，為什麼這次說不能，我就好奇問了一下，醫生說『麵包裡面都...

＃新影片預告 『黑糖葡萄乾軟歐麵包』＃低糖低油 我知道很多人已經做過這款麵包，但！！還有很多小撇步沒有寫在文字裡喔！ ＃想收到影片的朋友請留言 ---------------------- ...

你吃下太多的糖了嗎？🙅‍♀加工食品、速食裡含有大量的糖與精緻澱粉，這類食品若吃太多會導致高血糖。當體內糖分過多，容易造成發炎、免疫系統損傷，甚至增加癌症風險。​ ​ 骨科醫師蔡凱宙指出，國人飲食中糖分...

【小腹「便便」超惱人 早晨來杯溫開水有解！】 許多上班族因為工作忙碌，坐在位置上一坐就是好幾個小時，飯不能好好吃，廁所也不能好好上，不知不覺宿便堆積起來，就養出了小腹…… 想要告別小腹，絕對...

減重時，外出吃飯怎麼辦?😭 寒流發威的日子裡☃☃， 媽媽寶寶們都要注意保暖喔!! 冬天是食慾的季節，減重真的非常難做到 讓人好想吃熱熱的美食和甜點🍲 鈞媽上次說自己減30公斤，現在又減了2公斤，只花...

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媽媽牌家常炒冬粉（改良版適合減重者吃） 很多人＋1要學的媽媽牌炒冬粉來了，料理的方式不複雜，配料也...

#謝謝你們愛我 💖這40歲生日是感恩的🙏(我想你們都懂) 迎接新階段是更堅強更勇敢的我☺️☺️ 一路...