[#運科團隊介紹] 金牌堅強後援 #解密後勤團隊的支援力量 #謝謝所有成就我們的幕後推手🙏🙏🙏 東京奧運羽球男雙小組籤表確認後，麟洋配落入「死亡之組」，對手有排名世界第一的印尼組合。開賽後，麟洋配首...

《#Jay的跑步筆記：矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學》明日正式上線，會有一篇詳細的文章...

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【聽說大家都在問：有氧到底會不會掉肌肉？】 最近粉專有些粉絲問我關於有氧運動問題，問的人有點多，翻...

我現在越來越覺得，無論是跑步還是其他，其實都不是一件你拚了命練、練很多，就可以馬上達到的事。 ...

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有時我會很好奇，為什麼台灣跑者對於練間歇有這麼強的執念？ 提升 5000 公尺速度？ 練間歇。...

為什麼週期化訓練很重要？因為第一，你不可能時時保持在巔峰；第二，你只要在需要的時候，拿出最好的表現...

「日出SUNRISE跑步課程」三季開報囉！ 週二 - 高階馬拉松訓練班: 為期12週-3個月的週...

【全馬週期化訓練破PB案例之六：2:53→2:46 與 3:08→2:45】 過去多次從文獻中...