#女子訓練營 今天一起來剷除夭壽的 #腰內肉 林又立 Yuli Lin負責的是 1壓扁我的腳 2高棒式撐好 3左右抬膝夾扁妳的腰內肉 我負責的是 1雙腳穩定讓她壓好 2雙手輕鬆置於耳邊。收起下巴。頸...

啊～大部分的人30歲應該都比50歲時青春美麗動人吧....但本人卻是完全和世人走了相反的青春逆行的...

☀️ #下犬式（Down Dog；Downward facing dog）在瑜珈的一連串動作當中相...

【解決更年期毛病】荷爾蒙失調60％是脖子僵硬造成！2動作放鬆就能痊癒ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 如果你出現...

【荷爾蒙失調60％是脖子僵硬造成！😳】2動作放鬆就能痊癒 如果你出現更年期障礙的症狀，但荷爾蒙檢...

我貼在這裡喔 因該就不會有問題了 雙腳微開與肩關節同寬，膝關節屈曲呈90度， 使下背部平...

站姿前彎式（StandingForwardFold／Uttanasana）是一個對稱性的瑜伽動作，也...

頭頸部放鬆瑜珈～有效維持腦血管暢通！ 觀看完整內容影片👉https://youtu.be/7R6PB...

在現代生活的龐大壓力下，許多人時不時都在頭痛，但不少人的頭痛原因其實都是從脖子來的，只要頸部放鬆肌...

為了要保持健康以及維持身材 所以每週都會固定做重量訓練 不過在放鬆部分卻沒有很確實 有時候常常會有肩...