辦公室簡易瑜珈 三個動作放鬆肩頸超Easy #Short #瑜珈 小小短片跟大家分享我最愛的肩頸放鬆練習～ ──𝕂───────────────────────────────── ➤ 歡迎訂閱追...

下背、臀腿是最多同學詢問的放鬆練習， 今天用很簡單的幾個瑜伽動作放鬆下背、臀部， 過程中不強求、不氣餒，找到屬於自己身體的安住放鬆位置，觀察自己的身體，並在停留的過程中感謝自己的身體。 感謝所有身體...

【產後瑜珈 精華版】 產後恢復身材真的很辛苦啊~ 媽咪們一起努力吧！(拍肩) 我們把大家在意的 骨盆底肌鬆弛、腹部等運動集合起來 大家有想看其他的瑜珈運動 也歡迎在下方跟我們說唷！ - 💙感謝上上瑜珈...

由演奏李斯特「鐘」的同學寫下他練琴時的「自我對話」，如何克服這些艱難的練習曲？另一方面他也窺見這個奇特現象：為何大師常說自己不太練琴？！ ——————————————— 以前總會懷疑困難的技巧怎麼有辦...

◤疫情下的九種無望感之心靈加油站：心理師、精神科醫師與你一起心靈照護 【單元五】負面感：疫情期間如何安頓負面情緒　by 心曦心理諮商所所長 邱淳孝 ▎什麼是「替代性創傷」？ ➤雖然不是當事人，卻和當...

董舜文今天練什麼？今天來練高音吧！ 高音域的指法比較不規則，嘴唇也會比較辛苦，所以要慢慢練！練完，記得要吹一吹低音的長音，幫助嘴唇放鬆！ 練習用節奏 2. 80/125 慢快速度交替15分鐘 連結...

EP26 唱歌喉嚨很緊崩？釋放你的喉嚨吧！| Calvin歌唱小教室 | 歌唱技巧 - 這次和大家討論幾個喉嚨緊崩的原因 喉嚨緊崩除了唱的人會很難受，聽的人也會覺得藍瘦香菇... 我們要先知道是甚麼原...

這是一首『放鬆練習曲』 相不相信有一首歌，可以幫你把周圍的時間變慢？ 相不相信有人跟你一樣，也想舉手喊痛，也想勇敢的哭出來？ 讓我們用一首歌的時間反覆練習，讓你看清楚自己身上的力量， 至少這...

最近因為天災頻傳又鄰近年節，大家是不是常常覺得身心緊繃焦慮，今天和劭玟老師一起聊聊怎樣能簡單有效的放鬆身心 ? 不妨一起閉上眼來聽聽～練習身心放鬆一下～也會幫助入眠喔！ #分享給需要的朋友家人 #隨時...

全新公開：「深度放鬆 一夜好眠 」 完整專輯 根據《Time》時代雜誌報導，哈佛醫學院教授赫博特．班森（Herbert Benson）最新的研究顯示，平常有進行放鬆練習（例如深呼吸、瑜珈、靜坐...