旋轉肌放鬆 在 基礎瑜珈-扭轉入門 Beginner Yoga Twisting [Flow With Katie] 的影片資訊
多數人因為工作,在久坐不動的生活方式中失去了完整的脊柱旋轉。扭轉姿勢將有助於恢復脊柱的自然活動範圍、刺激血液循環。 無論你喜歡以高強度 Flow 或入門的瑜珈動作編排甚至修復躺臥方式進行練習,持之以...
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多數人因為工作,在久坐不動的生活方式中失去了完整的脊柱旋轉。扭轉姿勢將有助於恢復脊柱的自然活動範圍、刺激血液循環。 無論你喜歡以高強度 Flow 或入門的瑜珈動作編排甚至修復躺臥方式進行練習,持之以...
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 多數人因為工作,在久坐不動的生活方式中失去了完整的脊柱旋轉。扭轉姿勢將有助於恢復脊柱的自然活動範圍、刺激血液循環。 無論你喜歡...
改善圓肩問題,就要想辦法修正「肩關節內旋轉」狀況。 除了伸展放鬆過度緊繃的「胸肌」「背闊肌」這些大肌群,必須要讓肩外轉肌群變得更強壯才可以。 肩外轉肌群包含「棘下肌」「小圓肌」「後三角肌」,相對於胸...
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減脂遇到年底,各種聚餐、旅遊... 為什麼體重都沒有掉? -------------------------------------- 【重訓菜單 8wkB】 單腿蹲 3*12-15 上斜...
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【注意事項】 練習強背運動的過程中,伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則,如練習後反而持續有不適、疼痛感,敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程,讓專...