坐在辦公室一整天 肩頸超級緊又酸又痛 推薦大家每天在家練習伸展 做完只要1分鐘，每天多練幾次只要5分鐘就好 就是免費的身心靈保養 健身做完肩背重訓之後 我自己也會用這個動作伸展收操喔 ► 想看怎麼...

10分鐘放鬆瑜珈／開胸瑜珈 #開胸瑜珈 #放鬆背部 除了開胸、同時也放鬆我們的背部。 個人最喜歡 06:26 貓背拉伸 歡迎一起練習，你們最喜歡什麼動作呢？ 有什麼問題也都歡迎一起討論！...

斜方肌過度代償，造成壓迫右邊的頸椎。這是自身習慣不良產生的姿勢改變、或是肌肉張力不均衡、肌肉力量不足造成的這些代償性動作。 相信蠻多人都跟我有相同的狀況，這就是上交叉症候群 (upper cross...

好多時見到學生做一些基本的動作卻做錯了 做錯了可大可小～沒有效果是小事弄傷自己是大事 希望透過我的分享，大家每次做時也會留意＾＾ FOLLOW ME IG: https://www.instagr...

常常累翻了躺在床上卻睡不著，這樣的狀況真的很磨人唉！Vogue愛瑜珈，邀來《練肌力就是練心，線條證明我可以》的Annie老師，與大家分享3招幫助睡眠的瑜珈動作，讓你的脊椎放鬆、背部放鬆，一夜好眠。An...